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Das 8-Wochen-Programm beruht
auf einem ausgewogenen und in sich geschlossenen Konzept. Es umfasst:
Übungen zur Körperwahrnehmung
Körpererfahrung in Bewegung
Achtsamkeitspraxis im Sitzen und Gehen
Praxis von Achtsamkeit im Alltag
vielfältige Übungen zur Selbst-Wahrnehmung
Erläuterungen zur Stresstheorie
Vorstellung verschiedener Kommunikationsmodelle in Theorie und praktischer Anwendung
Austausch und Reflexion über Themen wie persönliches Stressempfinden, Umgang mit schwierigen Gefühlen etc.

mbsr::praxis

Ilka Klapprott
0151 17 553 664
praxis(at)mbsrpraxis.de

mbsr:: mindfulness based stress reduction

Das klassische 8-Wochen-Programm
nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

mbsr:: ist ein anerkanntes und bewährtes Programm zur Stressbewältigung,
das vor mehr als 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction
Clinic der Universität von Massachusetts in den USA entwickelt worden ist.

Die Wirksamkeit von mbsr:: als einer Methode des bewussten Umgangs mit
inneren und äußeren Stressfaktoren ist durch zahlreiche wissenschaftliche
Studien belegt und ihr gesundheitsfördernder Nutzen medizinisch anerkannt.

Das Programm ist mittlerweile an vielen klinischen Einrichtungen weltweit
fest etabliert und findet auch in Deutschland zunehmende Verbreitung im
Bereich von Gesundheit und Bildung.

Der achtsamkeitsbasierte Ansatz des mbsr:: stützt sich dabei gleichermaßen
auf klassische meditative Traditionen wie auf moderne Erkenntnisse der Stress-forschung, der Psychologie, der Kommunikationswissenschaft und der Medizin.

Hier finden Sie die aktuellen Kurstermine.